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孕期食谱——糯米红枣薏米粥

作者: 来源: 发布时间:2013年08月27日 点击数: 【字体:

    糯米性温、味甘,入肺、脾经,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症,薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。

    这款粥是孕前食谱,薏米会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

 
 
 

食材

主料  糯米 80克  薏米 50克  红枣 8枚 
辅料  清水 适量

方法/步骤

  1.  

     准备食材

  2.  

     薏米洗净泡一晚上

  3.  

     泡好的薏米,红枣、糯米洗净,

  4.  

     电高压锅内加适量的水加糯米和薏米

  5.  

     加红枣

  6.  

     按煮粥键,20多分钟就熬煮好了

  7.  

     熬煮好的粥,喜欢可以加一点冰糖或者红糖再熬煮一会

  8.  

     熬煮好的粥

注意事项

  •  薏米最好提前泡,泡8小时以上最好,

  •  这款粥是孕前食谱,薏米会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

 


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